به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان البرز، امروزه به لطف فناوری و سبک زندگی مدرن، مردم جهان بیش از هر زمان دیگر کم تحرک شده اند.
افراد در سرتاسر دنیا بیشتر و بیشتر به انجام فعالیت های نشسته روی می آورند و در اوقات فراغت اغلب در حالت نشسته بوده و بر روی کامپیوتر یا دیگر دستگاه های خود به تماشای فیلم یا سرگرم شدن با بازی های ویدیویی می پردازند.
بسیاری از شغلها نیز بیش از پیش افراد را کم تحرک کرده و با نشستن های طولانی آنها بر روی صندلی انجام می شوند. همچنین پیمودن مسافت ها نیز به صورت نشسته در خودروها، اتوبوس ها یا قطارها انجام می شود.
انجام فعالیت برای رهایی از زندگی کم تحرک
انجام ورزش اندک، بهتر از ورزش نکردن است. می توان به روشهایی ساده تر فعالیت خود را در محلهایی همچون خانه یا کار افزایش داد و سپس به صورت حرفه ای ادامه داد. اهمیت ورزش در حفظ و ارتقای سلامتی به حدی است که ابن سینا آن را بر سایر اصول حفظ سلامتی اولویت داده است.
علاوه بر مورد ذکر شده می توان حتی با فاصله گرفتن چند دقیقه ای از فعالیت و کار و کش و قوس دادن بدن از کم تحرکی کامل جدا شد و به حفظ سلامتی خود کمک کرد. باید این مطلب را به خاطر سپرد که کم تحرکی در زمان زیاد عوارض بسیاری را به دنبال خواهد داشت.
انتهای پیام/
زمان انتشار: دوشنبه ۲۹ اسفند ۱۴۰۱ - ۱۴:۳۴:۰۱
شناسه خبر: 105538