نگذاریم کرونا ما را کم تحرک کند/ عامل چاقی کم تحرکی است

در دوران کرونا افراد به خاطر کم تحرکی ممکن است به چاقی مبتلا شوند و همین چاقی زمینه ساز بسیاری از بیماری ها از جمله ناراحتی قلبی می شود.

به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان چهارمحال و بختیاری؛ در زندگی مدرن و امروزی، هر چه پیش می‌رویم کم تحرک‌تر از پیش می‌شویم. کارها و تفریحات ما اغلب طوری هستند که یک جا نشسته‌ایم. پشت میز می‌نشینیم و با کامپیوتر کار می‌کنیم، هنگام کار کردن با گوشی‌های موبایلمان نیز اغلب نشسته‌ایم و تحرک خاصی نداریم.

تلویزیون تماشا کردن نیز یکی دیگر از تفریحات روزمره اغلب افراد است که موجب می‌شود زندگی آن‌ها بیش از پیش بی تحرک باشد. اما در این میان کمتر کسی از عوارض کم تحرکی و بی تحرکی خبر دارد. ورزش نکردن و داشتن یک زندگی غیرفعال و بی تحرک برای بدن می‌تواند بسیار خطرناک باشد.

«اضافه وزن» و «چاقی» که عامل بسیاری از بیماری‌ها هستند پیش از این بزرگسالان و افراد مسن را تهدید می‌کرد و مسئولان به فکر پیدا کردن راه حلی برای عادت کردن این افراد به ورزش بودند. شاید برپایی ایستگاه‌های ورزش صبحگاهی در پارک‌ها و فضاهای ورزشی در همین راستا بود اما این طرح هم نه تنها مشکلی را حل نکرد بلکه چاقی و اضافه وزن در کودکان هم به این مشکل اضافه شد تا نگرانی‌ها برای آینده بیشتر شود.

عدم تحرک زمینه ساز بیماری های قلبی

سلیمانی متخصص رژیم غذایی در گفتگو با خبرنگار ما اظهار کرد: باید بدانیم انجام فعالیت های  ورزشی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامتی و تسکین استرس می شود و می تواند مشکلات رفتاری را در افراد کاهش داده و به آن ها کمک کند تا بهتر روی فعالیت های خود تمرکز کنند.

وی با اشاره به اینکه در دوران کرونا نیز افراد به خاطر کم تحرکی ممکن است به چاقی مبتلا شوند تصریح کرد: کم تحرکی، تماشای تلویزیون، بازی با کامپیوتر و موبایل و فعالیت‌های نشسته، الگوی غذایی نامناسب  ، باعث شده کودکان و نوجوانان ما روز به روز چاق‌تر شوند.

سلیمانی خاطر نشان کرد: در روزهای کرونایی و بدنبال آن  قرنطینه و محدودیت هایی که ایجاد می شود، نرمش های مناسبی برای کاهش وزن در افراد وجود دارد.

وی عنوان کرد: عوارض چاقی و کم تحرکی می تواند موجب بیماری های مختلفی شود که بسیار خطرناک می باشد و عدم توجه به آن ها می تواند موجب مرگ افراد شود.

سلیمانی یادآور شد: عدم تحرک موجب می شود فشار خون و کلسترول خون بالا برود و این دو عامل می توانند زمینه ساز بیماری های قلبی باشند.

به گزارش خبرگزاری علم و فناوری ؛ به منظور کاهش عوارض ناشی از چاقی و کم تحرکی به شما توصیه می کنیم از همین الان ورزش روزانه را در برنامه خود قرار دهید. رژیم غذایی مناسبی تهیه کرده و انواع مواد غذایی پر خاصیت را در آن جای دهید. فراموش نکنید هیچ گاه برای رفع چاقی گرسنگی نکشید. اما همیشه این روش ها جواب گو نیستند. گاهی افراد به دلیل چاقی بیش از حد یا هر عامل دیگری نمی توانند کاهش وزن پیدا کنند و به اندام دلخواه خود برسند.

در دوران کرونا نیز با انجام ورزش های مناسب از کم تحرکی جلوگیری کنید که به چاقی مبتلا نشوید و سلامت شما حفظ گردد.

انتهای پیام/

زمان انتشار: سه شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۹ - ۰۶:۲۰:۰۰

شناسه خبر: 91456

مطالب مرتبط :
۱۲

مگر مبارزه با کرونا الویت اول کشور نیست؟

مگر مبارزه با کرونا الویت اول کشور نیست؟

غلظت خون

غلظت خون را جدی بگیرید/ افزایش غلظت خون منجر به سکته های قلبی و مغزی می شود

افزایش غلظت و یا چربی خون باعث افزایش خطر ابتلا به سکته های قلبی یا مغزی می شود که از عوارض شایع آن احساس خستگی، گزگز دست، و پا و بسیاری از کمر دردها، سردرد و سرگیجه و کاهش حافظه و تیرگی پوست می باشد.

۱

در صورت ابتلا به کرونا چه باید کرد؟

یک کارشناس اظهار کرد: در صورت ابتلای افراد به کرونا استراحت مطلق، خوردن سوپ و نوشیدن زیاد مایعات نظیر آبمیوه طبیعی، چای کمرنگ و دوغ خانگی توصیه می‌شود. همچنین باید از استفاده زیاد از شیرینی جات پرهیز کرد چرا که سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند.

مواد غذایی فرآوری شده، باعث پیری سلول می شود

در کنفرانس بین المللی چاقی:

مواد غذایی فرآوری شده، باعث پیری سلول می شود

بر اساس تحقیقاتی که روز سه شنبه در یک کنفرانس پزشکی آنلاین(کنفرانس چاقی اروپا و کنفرانس بین المللی چاقی(ECOICO ۲۰۲۰)) ارائه شد، افرادی که مقدار زیادی غذاهای فوق فرآوری شده می‌خورند، منجر به تغییر کروموزوم‌های مرتبط با پیری می‌شوند.

مکمل‌های پروبیوتیک عامل مهم در کاهش وزن در کودکان چاق شناخته شد

براساس تحقیقات ارائه شده؛

مکمل‌های پروبیوتیک عامل مهم در کاهش وزن در کودکان چاق شناخته شد

مطالعات نشان می‌دهند که مکمل‌های حاوی پروبیوتیک در طی ۱۲ هفته می‌تواند منجر به کاهش قابل توجهی از وزن در کودکان چاق گردد.

کمبود سیستم انتقال بیماران سکته مغزی و فرصت از دست رفته درمان

معاون درمان وزارت بهداشت:

بالا رفتن سن خطر سکته مغزی را افزایش می دهد/اجتناب از کم تحرکی و مصرف بی رویه نمک و چربی

معاون درمان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی افزایش سن را از جمله عوامل خطرساز سکته مغزی عنوان کرد و گفت: بالا رفتن سن به علت پیری رگ‌ های مغز، خطر سکته مغزی را افزایش می دهد.

دیدگاه ها و نظرات :
نام کامل وارد شود
دقیق و صحیح وارد شود
لطفا فارسی و خوانا باشد
captcha
ارسال
اشتراک گذاری مطالب