پزشکی و سلامت

زبان‌تان را هم حتما مسواک بزنید

به گزارش پایگاه خبری علم و فناوری : هنگامی‌ که صحبت از رعایت بهداشت دهان ‌می‌شود، معمولا افراد کمی ‌به رعایت بهداشت زبان توجه ‌می‌کنند. دلیل این امر بسیار واضح است. زیرا خانواده و دندانپزشک از همان کودکی به افراد یادآوری ‌می‌کنند که حداقل دو بار در روز دندان‌های خود را مسواک بزنند. اما به‌ ندرت به افراد گفته ‌می‌شود که زبان خود را مسواک بزنند. در این مقاله دلایلی را بیان خواهیم کرد که به ما نشان ‌می‌دهد چرا باید زبان را مسواک زد.

ضرورت ‌تمیز کردن زبان

دهان شما یکی از بهترین مناسب‌ترین مکان‌ها برای رشد باکتری به شمار ‌می‌رود. محیط دهان تاریک‌، مرطوب‌، گرم است. از طرف دیگر، در داخل دهان مقدار زیادی غذای باقیمانده وجود دارد که باکتری‌های دهان ‌می‌توانند از آن‌ها تغذیه کنند. در حقیقت‌، اکنون ‌میلیاردها باکتری در دهان شما زندگی ‌می‌کنند. در حالی که برخی از باکتری‌ها برای سلامتی شما مفید هستند، در بین این باکتری‌ها گونه‌های مضری نیز پیدا ‌می‌شود.

باکتری‌های موجود بر سطح زبان ‌می‌توانند در سطح زبان رشد کرده و تکثیر شوند زیرا شکاف‌های زیادی در سطح زبان وجود دارند که محیطی مناسب برای رشد باکتری‌ها را فراهم ‌می‌کنند. مسواک زدن و ‌تمیز کردن زبان یکی از بهترین روش‌ها جهت از بین بردن این باکتری‌ها به شمار ‌می‌رود. در ادامه به صورت خلاصه بیان شده است که چرا باید زبان را مسواک زد.

تازه شدن نفس و دهان

باکتری‌های بد دهان یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان هستند. هر چند باکتری‌های مفید موجود در دهان تمام تلاش خود را برای مقابله با باکتری‌های بدبو انجام ‌می‌دهند، اما مسواک زدن و کمک گرفتن از سایر روش‌های ‌تمیز کردن زبان به رفع بوی بد دهان کمک شایانی خواهد کرد. با ‌تمیز کردن یا مسواک زدن زبان‌، باکتری‌هایی که باعث ایجاد بوی بد دهان ‌می‌شوند، از بین خواهند رفت.

بهبود قدرت چشایی

باکتری‌های موجود در سطح زبان ‌می‌توانند باعث پوشیده شدن جوانه‌های چشایی شوند. به مرور زمان حضور این باکتری‌های مضر در سطح زبان باعث کاهش قدرت چشایی افراد ‌می‌شود. با ‌تمیز کردن زبان ‌می‌توان جوانه‌های چشایی زبان را از این باکتری‌های مضر پاک سازی کرد و بیش از پیش از طعم غذا لذت برد.

کاهش خطر ابتلا به بیماری پریودنتال

همانطور که در ابتدای مقاله اشاره شده بود، باکتری‌های بد دهان باعث ایجاد پوسیدگی در دندان و سایر بیماری‌های لثه ‌می‌شوند. با از بین بردن باکتری‌های موجود بر سطح زبان، ‌می‌توان بهداشت و سلامت دهان خود را افزایش داد و زمینه ابتلا به بیماری‌های لثه، دندان و فک را کاهش داد. روش‌های ‌تمیز کردن زبان منجر به افزایش سلامت دندان و دهان ‌می‌شوند.

اجتناب از برفک دهان

به مرور زمان و با مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌های مختلف لکه‌هایی بر سطح زبان ایجاد ‌می‌شوند. این لکه‌ها که در اصطلاح به برفک زبان معروف هستند نه ‌تنها ظاهر زبان را به خطر ‌می‌اندازند، بلکه باعث ایجاد بیماری‌های ثانویه نیز ‌می‌شوند. ‌تمیز کردن زبان به از بین بردن این لایه کمک خواهد کرد. از طرف دیگر، ‌تمیز کردن زبان نقش زیادی در جلوگیری از باز جذب سموم در بدن دارد.

روش‌های ‌تمیز کردن زبان

باکتری‌های موجود در سطح زبان به راحتی از بین نمی‌روند و لازم است تا از روش‌های مشخصی برای از بین بردن این باکتری‌ها کمک گرفت. باید توجه کرد که استفاده از دهان‌شویه و قرقره کردن انواع محلول‌ها مانند فلوراید نمی تواند در از بین بردن باکتری‌های زبان موثر باشند. دلیل این امر آن است که این باکتری‌ها بر روی سطح زبان چسبیده شده‌اند. از این رو، لازم است تا زبان را مسواک زد یا با سایر روش‌ها آن را ‌تمیز کرد تا این باکتری‌ها از بین بروند.

مسواک

برای ‌تمیز کردن زبان به ابزار و وسیله‌ای خاص نیازی نیست. شما ‌می‌توانید ‌تنها با انتخاب مسواک مناسب زبان خود را ‌تمیز کنید. به این صورت که مسواک را بر روی زبان خود به پهلو، عقب و جلو زبان حرکت دهید و این کار را چند مرتبه تکرار کنید. این کار را ‌می‌توانید هنگام مسواک زدن یا بعد از مسواک زدن انجام دهید و شاهد اثرات مثبت این کار باشید.

زبان خراش‌های تخصصی

امروزه زبان خراش‌های تخصصی زیادی در بازار پیدا ‌می‌شوند که به منظور از بین بردن باکتری‌های دهان طراحی شده‌اند. این زبان تراش‌ها با تراشیدن لایه مخاطی زبان به ‌تمیز کردن آن کمک ‌می‌کنند. شما ‌می‌توانید این ابزارها را در هر داروخانه‌ای خریداری کنید و خوشبختانه این وسایل ارزان قیمت هستند.

مسواک با خراش‌های توکار

بعضی از مسواک‌ها به نحوی طراحی شده‌اند که در قسمت انت‌هایی دسته خود تراشکاری‌های مخصوصی برای ‌تمیز کردن زبان دارند. ابتدا ‌می‌توانید زبان خود را مسواک بزنید، و سپس آن سطح زبان خود را با کمک این تراشه‌ها ‌تمیز کنید تا مطمئن شوید که سطح زبانتان از هر نوع باکتری عاری شده است.