پزشکی و سلامت

دانشمندان دریافته اند

سلامت روان با مصرف بیشتر میوه و سبزیجات

به گزارش پایگاه خبری علم و فناوری : دانشمندان در تحقیقات خود دریافته اند؛ میوه ها و سبزیجات بخش ضروری رژیم های غذایی سالم هستند.

 خواص این مواد غذایی فقط به سلامت جسمانی محدود نمی شود؛ چون براساس تحقیقات جدید دانشمندان، مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات ظرف کمتر از دو هفته سلامت روانی را ارتقاء می دهد.

آنها معتقدند افراد بزرگسال باید روزانه میوه و سبزی مصرف کنند و بین سلامت روان و تندرستی و مصرف میوه، رابطه مستقیمی وجود دارد؛ اندازه مصرف میوه مهم نیست، بلکه مصرف منظم میوه است که می‌تواند تاثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشد. 

دانشمدان تأکید دارند: میوه کامل، میوه خشک و آبمیوه طبیعی میان وعده‌های مناسبی هستند و در مقابل تنقلات خوش رنگ و لعاب با رنگ‌های مصنوعی و روغنی قرار می‌گیرد که تاثیر مستقیمی بر فراموشی و احساس اضطراب و افسردگی دارد. 

پس بهتر است میوه گل سرسبد خانواده‌ باشد؛ این مواد غذایی که یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهند، خطر ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری های قلبی، سکته و برخی از سرطان ها را کاهش می دهد و منجر به بهبود سلامت روانی افراد بزرگسال می شوند.

در واقع این نخستین تحقیقات که ایجاد نشاط، رشد و انگیزه بالای افراد را در این مورد نشان می دهد بدن انسان به 6 گروه  از مواد غذایی نیازمند است که میوه و سبزیجات دو مورد از پر اهمیت ترین آنها است؛ وجود ویتامین و ترکیبات موجود در این گروه غذایی باعث می شود تا بدن سالم تر شده و ترکیبات مورد نیاز خود را دریافت کند و در طب ایرانی نیز توصیه شده است که در هر وعده روزانه یک نوع میوه خورده شود.

انتهای پیام/