پزشکی و سلامت

نکاتی مهم درباره مصرف مکمل‌های ورزشی

به گزارش پایگاه خبری علم و فناوری استان خوزستان :دکتر کاملی اظهار داشت: مکمل ها به شکل های مختلف مانند پودر، قرص، ژل و. نوشیدنی در دسترس هستند و معمولا حاوی کربوهیدرات، پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و گاهی لیپید می باشند، همچنین کربوهیدرات ها، انرژی، پروتئین ها و رشد عضلات را تأمین می کنند. 

وی تأکید کرد: تهیه مکمل از شرکت های معتبر و دارای مجوز از وزارت بهداشت و فدراسیون پزشکی ورزشی بسیار حائز اهمیت است. باید از عاری بودن مکمل ها از مواد مضر(هورمون، کورتون، مواد نیرو زا) اطمینان حاصل شود و در صورت بروز حساسیت، باید مصرف آن را متوقف کنند. 

دکتر کاملی با بیان اینکه تهیه مکمل های ورزشی از داروخانه ها و داشتن برچسب اصالت توصیه می شود، بیان کرد؛ مکمل های پروتئینی و نوشیدنی های ورزشی از محبوب ترین ها هستند. نوشیدنی ها به تامین آب و الکترولیت کمک کرده و از افت قند خون جلوگیری میکنند و ورزشکاران (حرفه ای و مبتدی) از این مکمل ها برای بهبود عملکرد، افزایش سرعت، ریکاوری، انرژی، توان و قدرت، حجم عضلات و کاهش چربی استفاده می کنند. 

کارشناس اداره طب سنتی و فراورده های طبیعی و مکمل معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اهواز اظهار داشت: مصرف مکمل در زنان رو به افزایش است، اما باید توجه داشت که مصرف خونسردانه و طولانی مدت می تواند عوارض ایجاد کند. 

دکتر کاملی با بیان اینکه بسیاری از عوارض نسبت داده شده به مکمل ها مربوط به استروئید های آنابولیک موجود در مکمل های زیر زمینی است، یاد آور شد: کتوز به دلیل نبود کربوهیدارت و عوارض ناشی از دوز نامناسب در نوجوانان موجب بروز عوارضی چون جوش، ریزش مو، مشکلات کلیوی، اختلالات عصبی می شود.