وقتی طعمه نشخوار فکری می‌شویم، با تمرکز بر موارد منفی و تکرار مداوم آن، استرسی را که از قبل احساس می‌کنیم، تشدید می‌کنیم. وقتی در این الگوی فکری هستیم، تمرکز ما بیشتر بر روی اشتباه است تا اینکه چه کاری می‌توانیم برای رفع مشکلات انجام دهیم.
استرس و اضطراب می‌تواند تأثیر مخربی روی روحیه و زندگی روزمره ما داشته باشد.
۷ تکنیک ساده و کاربردی؛
استرس بخشی از زندگی روزمره است. اما اگر به طور مداوم تحت استرس باشید، می تواند بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر منفی بگذارد. خوشبختانه، راهکارهای ساده و کاربردی زیادی برای مدیریت استرس و دور کردن آن از زندگی شما وجود دارد. در این مقاله، 7 تکنیک ساده و کاربردی را به شما معرفی می کنیم که می توانید از آنها برای کاهش استرس خود استفاده کنید.
استرس روزمره می‌تواند تأثیرات منفی بسیاری بر جسم و ذهن ما بگذارد. اما با انجام تمرینات ساده و مؤثر، می‌توانید به راحتی استرس را کاهش داده و به آرامش برسید. در این مطلب، 10 تمرین ساده برای کاهش استرس و افزایش آرامش را معرفی می‌کنیم.
متخصص طب سنتی گفت:شیره انگور آرامبخش بوده و برطرف کننده ضعف عمومی بدن، مفید در درمان بیماری‌های فصل سرد، کمک به رشد کودکان است؛ ضمن اینکه نوشیدن شربت شیره انگور همراه با کمی پودر زعفران برای ضعف اعصاب مفید است.
ماساژ روزانه نوزاد مزایای بسیاری دارد که انجمن بین‌المللی ماساژ نوزادان (IAIM) آنها را به دسته‌های تعامل، تحریک، تسکین و آرامش تقسیم می‌کند. IAIM دریافته است که این مزایا نه تنها بر کودک، بلکه بر کل خانواده و حتی جامعه او تأثیر می‌گذارد.
