تمرینی برای کاهش استرس
متخصصان سلامت روان روشی کاربردی را پیشنهاد می‌کنند که با انجام آن می‌توانید بهترین دوست خودتان باشید حتی به مدت ۲۰ ثانیه در روزهای سخت و دشوار.
چگونه شروع به تمرینات یوگای نشسته کنیم؟
یوگای نشسته شهرتی قدیمی دارد و کارشناسان معتقدند این حرکات آرام می‌تواند سلامت بدن را در هر سنی به طور چشمگیری بهبود بخشد.
۱۰ تمرین ساده برای کاهش استرس و افزایش آرامش
استرس روزمره می‌تواند تأثیرات منفی بسیاری بر جسم و ذهن ما بگذارد. اما با انجام تمرینات ساده و مؤثر، می‌توانید به راحتی استرس را کاهش داده و به آرامش برسید. در این مطلب، 10 تمرین ساده برای کاهش استرس و افزایش آرامش را معرفی می‌کنیم.
