حالت تاریک
  • چهارشنبه, 1403/10/05 شمسی | 2024/12/25 میلادی
قبل از خواب این میوه را بخورید تا کیفیت خوابتان بالا برود

قبل از خواب این میوه را بخورید تا کیفیت خوابتان بالا برود

مطالعات نشان داده است که مصرف یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا (GI) قبل از خواب ممکن است سطح تریپتوفان را بالا ببرد که باعث افزایش ملاتونین و سروتونین می‌شود؛ این هورمون‌ها به شروع فرایند خواب کمک می‌کنند.

گاز زدن به سیب به اندازه مسواک زدن مفید است!

گاز زدن به سیب به اندازه مسواک زدن مفید است!

کارشناسان می‌گویند بافت طبیعی سیب مانند یک مسواک طبیعی عمل می کند که به پاک کردن ذرات باقیمانده غذا و پلاک از روی دندان ها و لثه ها کمک می کند.

Image