حالت تاریک
  • یکشنبه, 1403/10/02 شمسی | 2024/12/22 میلادی
روش‌های ساده برای مصرف کمتر شکر

روش‌های ساده برای مصرف کمتر شکر

از شکر و نمک که عامل شیرینی و شوری غذاها هستند به عنوان دو ماده غذایی یاد شده که مصرف زیاد آنها می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری برای سلامت داشته باشد؛ اما با توجه به عادت ذائقه، ترک مصرف آنها آسان نیست و در ابتدا به تغییرات کوچک و ساده در رژیم غذایی نیاز دارد.

حذف کامل شکر ضرر دارد؟

حذف کامل شکر ضرر دارد؟

یکی از دغدغه‌های مهم این روزها برای افراد میزان مصرف قند است که مضرات احتمالی حذف آن از رژیم غذایی سوال بسیاری از آنان است.

در مورد انواع شکر و معایب آنها بیشتر بدانید!

در مورد انواع شکر و معایب آنها بیشتر بدانید!

سازمان بهداشت جهانی تاکید می‌کند که باید مصرف روزانه شکر افزودنی را به ۵٪ از کل کالری مصرفی تقلیل دهیم ( روزانه حدود ۷ قاشق چای‌خوری).

کودکان چقدر باید شکر بخورند؟

کودکان چقدر باید شکر بخورند؟

شکر کالری زیاد و ارزش غذایی بسیار ناچیز دارد. بنابراین باید میزان مصرف آن را در رژیم غذایی کودکان کاهش دهیم.

پروتئین شیرین را می‌توان جایگزین شکر کرد؟

پروتئین شیرین را می‌توان جایگزین شکر کرد؟

مطالعه نشان می‌دهد که پیام‌های متمرکز بر سلامتی در ترویج مصرف پروتئین شیرین به‌عنوان یک جایگزین قند مؤثرتر از چارچوب‌بندی طبیعی است، با پیامدهایی برای استراتژی‌های بهداشت عمومی که کاهش مصرف قند را هدف قرار می‌دهند.

غذاهای کلسترول بالا که برای شما خوب هستند

غذاهای کلسترول بالا که برای شما خوب هستند

چربی‌های ترانس معمولاً در شیرینی‌ها، کیک‌ها و بیسکویت‌ها یافت می‌شوند، بنابراین محدود کردن این غذاها توصیه می‌شود اما این توصیه در مورد برخی از غذا به گونه دیگری است.

Image