این غذاها استرس را کاهش می‌دهند
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غذاهای پروبیوتیک و تخمیری می‌تواند به افراد کمک کند استرس کمتری داشته باشند.
تمرینی برای کاهش استرس
متخصصان سلامت روان روشی کاربردی را پیشنهاد می‌کنند که با انجام آن می‌توانید بهترین دوست خودتان باشید حتی به مدت ۲۰ ثانیه در روزهای سخت و دشوار.
۱۰ تمرین ساده برای کاهش استرس و افزایش آرامش
استرس روزمره می‌تواند تأثیرات منفی بسیاری بر جسم و ذهن ما بگذارد. اما با انجام تمرینات ساده و مؤثر، می‌توانید به راحتی استرس را کاهش داده و به آرامش برسید. در این مطلب، 10 تمرین ساده برای کاهش استرس و افزایش آرامش را معرفی می‌کنیم.
