از آنجایی‌که گردو حاوی منبع خوبی از ملاتونین است می‌تواند موجب بهبود کیفیت خواب شود. همچنین اسیدهای چربی که گردو را تشکیل داده‌اند می‌توانند با ترشح بیشتر سروتونین خواب بهتری را موجب شوند. اگر دچار اختلال خواب هستید، بهتر است پیش از خواب چند عدد گردو مصرف کنید.
کم خوابی زود هنگام می تواند مانع رشد مغز شود و خطر ابتلا به اوتیسم را افزایش دهد. موش‌های جوانی که قادر به بهبودی از کم‌خوابی نیستند، تغییرات رفتاری پایداری را نشان می‌دهند و بر نقش خواب در رشد تأکید می‌کنند.
تحقیقات محققان استرالیایی ارتباط بین خروپف و افزایش فشار خون را نشان می دهد.
محققان پی بردند؛
به گفته محققان، زنان معمولاً چهار تا هشت سال قبل از ورود به یائسگی، علائم یائسگی را تجربه می کنند.
متخصص بیماری‌های زنان و زایمان درباره اختلال خواب در دوران بارداری توضیح داد.
کم نیستند درمانگران اختلال خواب و متخصصان سلامت روانی که توافق دارند که ساعت ۳ یا ۴ صبح بدترین زمان برای بیداری از خواب شبانه است؛ ساعت‌هایی که بسیاری از ما به ناگاه از خواب می‌پریم و علتش را نیز هنوز نمی‌دانیم.
