حالت تاریک
  • سه‌شنبه, 1403/09/20 شمسی | 2024/12/10 میلادی
خواب بد در میانسالی، مغزتان را زود پیر می‌کند

خواب بد در میانسالی، مغزتان را زود پیر می‌کند

افرادی که در اوایل میانسالی دچار مشکلات خواب هستند، در سنین بالاتر نشانه‌هایی از سلامت مغزی ضعیف‌تر نشان می‌دهند. این مشکلات شامل سختی در به خواب رفتن یا بیدار ماندن در طول شب می‌شود. ارتباط بین کیفیت پایین خواب و پیری زودرس مغز توجه محققان را در پژوهشی جدید به خود جلب کرده است.

تغذیه سالم در میانسالی

سپر دفاعی بدن در برابر بیماری‌ها؛

تغذیه سالم در میانسالی

همه ی افراد می توانند با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی از سرعت پیری بدن خود بکاهند و مراقب سلامت روان و جسم خود باشند. در اصل برخی عادات غذایی وجود دارد که با به‌کارگیری آنها علاوه بر اینکه می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش داد، بلکه می‌شود روند پیری را هم کندتر کرد.

غذاهای ضروری برای بدن در سنین میان‌سالی

غذاهای ضروری برای بدن در سنین میان‌سالی

در حالی که نیازها و محدودیت‌های غذایی با افزایش سن پیچیده‌تر می‌شوند، با چند ترفند ساده رژیم غذایی می‌توانید راه‌های ساده و خوشمزه‌ای برای اصلاح رژیم غذایی خود پیدا کنید.

Image