۱۱ راهکار آسان برای رفع گرفتگی عضلات شانه در خانه
گرفتگی عضلات شانه می تواند باعث درد یا سفتی در گردن، کمر و بالاتنه شما شود و فعالیتهای روزانه شما را محدود کند. شانههای شما ممکن است به دلیل استرس، تنش و استفاده بیش از حد احساس سفتشدن و گرفتگی داشته باشند.
