حالت تاریک
  • جمعه, 1404/01/15 شمسی | 2025/04/04 میلادی
غوطه‌ورشدن در آب سرد باعث بهبود عملکرد شناختی و کاهش اختلالات خواب می‌شود

غوطه‌ورشدن در آب سرد باعث بهبود عملکرد شناختی و کاهش اختلالات خواب می‌شود

محققان دریافتند که غوطه‌ورشدن در آب با دمای ۱۰ درجه سانتی‌گراد به مدت ۱۰ دقیقه، سه بار در هفته به مدت چهار هفته، برخی جنبه‌های عملکرد شناختی و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.

نوشیدن آب سرد چه فواید و خطراتی دارد؟

تغذیه سالم؛

نوشیدن آب سرد چه فواید و خطراتی دارد؟

جامعه پزشکی توصیه می‌کند که مردان ۱۹ سال به بالا ۳.۷ لیتر آب در روز (۱۵.۵ لیوان) و زنان ۱۹ سال و بالاتر ۲.۷ لیتر در روز (۱۱.۵ فنجان) بنوشند.

نوشیدن آب سرد و فواید و خطرات

نوشیدن آب سرد و فواید و خطرات

جامعه پزشکی توصیه می‌کند که مردان ۱۹ سال به بالا ۳.۷ لیتر آب در روز (۱۵.۵ لیوان) و زنان ۱۹ سال و بالاتر ۲.۷ لیتر در روز (۱۱.۵ فنجان) بنوشند.

Image