چرا بعد از خواب خسته هستیم؟
چرا بعد از خواب خسته هستیم؟ این سوالی است که گاها برای همه ما پیش می آید برای دریافت پاسخ این سوال با ما همراه باشید.
چرا بعد از خواب خسته هستیم؟ این سوالی است که گاها برای همه ما پیش می آید برای دریافت پاسخ این سوال با ما همراه باشید.
مدام چرت میزند و احساس خستگی دارد! انگار چند کیلو بار و بندیل روی شانههایش گذاشتهاند و همیشه کسل بوده و مانند افرادی است که ساعتها کار کرده و حالا رمق هیچ حرکتی را ندارد.گاهی حرکتی می کند و یکدفعه به چرت میرود.
خواب کافی، مانند یک باتری برای بدن است که انرژی مورد نیاز ما را تامین کرده و به ما کمک میکند تا در طول روز عملکرد بهتری داشته باشیم.
کمک به سلامتی بدن؛
وقتی کمتر از مقدار نیاز بدنتان می خوابید، بدهی یا کمبود خواب دارید. بدهی خواب به مرور زمان جمع میشود و میتواند بر سلامت شما تاثیر منفی بگذارد. برای آشنایی با بدهی خواب، عواقب کم خوابی و راهکارهای جبران کم خوابی، این مطلب رابخوانید.
۱۱ دلیل علمی که باید زودتر بخوابید؛
فکر میکردی کم خوابی فقط خستگی میاره؟ سخت در اشتباهی! 11 بلایی که کم خوابی سرت میاره رو بشنو.
نشانههای کمبود ویتامین دی ممکن است بهصورت «درد استخوان یا ضعف عضلانی یا حتی بیحوصلگی و خستگی که اغلب میتواند با اختلال عاطفی فصلی (SAD) همراه باشد، ظاهر شود.»