تاثیر ورزش در پیشگیری از بیماری‌های مزمن/ راهی به سوی سلامت پایدار
ورزش نه تنها به عنوان یک درمان تکمیلی برای بیماری‌های مزمن شناخته می‌شود، بلکه به عنوان یک عامل پیشگیرانه قدرتمند می‌تواند از بروز بسیاری از این بیماری‌ها جلوگیری کند.
بایدها و نبایدهای ورزشی در بیماران مبتلا به دیابت
شعار امسال روز جهانی دیابت «با دیابت خوب زندگی کنیم» است، این شعار بر مراقبت صحیح بیماران مبتلا به دیابت تاکید دارد.
با ۵ دقیقه از این ورزش‌ها فشار خون را به کنترل درآورید
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد حتی فقط ۵ دقیقه ورزش شدید در روز به کاهش فشار خون کمک می‌کند.
۵ دقیقه ورزش روزانه فشار خون را کاهش می‌دهد
یک تحقیق جدید نشان داد که ورزش به مدت پنج دقیقه در روز می تواند فشار خون را کاهش دهد.
چند توصیه برای ورزش در سرما
بنابراین، چگونه می توانید خود را برای دویدن در هوای سرد آماده کنید تا بتوانید همچنان از مزایای ورزش در بیرون لذت ببرید؟ نکته کلیدی این است که چند قدم پیشگیرانه برای ایمن نگه داشتن خود و اطمینان از داشتن تجهیزات مناسب بردارید.
محققان می‌گویند؛
با چند ساعت ورزش از مغزتان مراقبت کنید
یک مطالعه جدید نشان می دهد اگر در طول هفته کاری پرمشغله خود برای ورزش کردن فرصت ندارید یک یا دو تمرین آخر هفته به همان اندازه به شما کمک می کند تا سلامت مغز خود را حفظ کنید.
