یک مطالعه جدید بر روی نزدیک به ۱۵ هزار نفر نشان داده است که پنجره زمانی ورزش آخر شب که بر خواب شب تاثیر می‌گذارد، در حقیقت طولانی‌تر از آن چیزی است که پیش از این تصور می‌کردیم و نشان می‌دهد که ورزش کردن چهار ساعت قبل از خوابیدن می‌تواند تاثیر مخربی بر به خواب رفتن داشته باشد.
یکی از رویدادهای مهم فناوری در هفته‌ای که گذشت، افتتاح نخستین مرکز نوآوری و شتاب‌دهی هوش مصنوعی، متاورس و بلاکچین در ورزش کشور بود.
سلامتی بدن،
کنترل سطح قند خون برای حفظ سلامت کلی، به ویژه برای افرادی که مبتلا به دیابت یا پیش دیابت هستند، بسیار مهم است. علاوه بر نقش دارو و تغذیه، فعالیت ورزشی و به ویژه در نظر گرفتن زمان مناسب انجام تمرینات ورزشی نیز می‌تواند در کاهش سطح قند خون موثر باشد.
سلامتی بدن،
کاهش وزن بزرگ‌ترین آرزوی افرادی است که از افزایش وزن رنج می‌برند پس برای رسیدن به این آرزو باید عادت‌های اشتباه را کنار گذاشت.
راه‌های ساده برای مراقبت از قلب و پیشگیری از سکته قلبی.
تغییرات کوچک در سبک زندگی و استفاده از فرصت‌های روزانه برای فعالیت بدنی، می‌تواند زندگی پرانرژی‌تر و سالم‌تری برای شما به ارمقان بیاورد. فراموش نکنید که حفظ تداوم و انجام ورزش در حد توان بدن کلید رسیدن به این سلامتی است.
