پزشکی و سلامت

کیفیت خواب با پیری سریع مغز در مطالعه جدید مرتبط است

به گزارش پایگاه خبری علم و فناوری : کیفیت پایین خواب در اوایل میانسالی با افزایش علائم پیری مغز در اواخر میانسالی همراه است که نشان دهنده پیشرفت تقریباً سه ساله در پیری مغز در میان افرادی است که مشکلات خواب قابل توجهی دارند.

این همبستگی، همانطور که از طریق اسکن مغز در مطالعه 589 نفر شناسایی شد، بر خطرات شناختی بالقوه مرتبط با اختلال خواب تأکید می کند و بر نیاز به مداخلات اولیه تأکید می کند.

کیفیت خواب و سلامت مغز

بر اساس مطالعه ای که امروز (23 اکتبر 2024) در Neurology ، مجله آمریکایی منتشر شد، افرادی در اوایل میانسالی که کیفیت خواب نامناسبی را تجربه می کنند، مانند مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب، علائم بیشتری از سلامت مغز ضعیف را در آینده نشان می دهند. آکادمی نورولوژی. در حالی که این مطالعه ثابت نمی کند که خواب ضعیف مستقیماً پیری مغز را تسریع می کند، اما ارتباط واضحی بین خواب ضعیف و علائم پیری مغز را نشان می دهد.

Clémence Cavaillès، نویسنده این مطالعه، PhD از دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو، گفت: «مشکلات خواب در تحقیقات قبلی با مهارت‌های ضعیف تفکر و حافظه در آینده مرتبط بوده است، که افراد را در معرض خطر بیشتری برای زوال عقل قرار می‌دهد. "مطالعه ما که از اسکن مغز برای تعیین سن مغز شرکت کنندگان استفاده کرد، نشان می دهد که خواب ضعیف با نزدیک به سه سال پیری بیشتر مغز در اوایل میانسالی مرتبط است."

طراحی و روش مطالعه

این مطالعه شامل 589 شرکت‌کننده بود که میانگین سنی آنها در ابتدا 40 سال بود. آنها در ابتدای مطالعه و پنج سال بعد دوباره پرسشنامه خواب را پر کردند. اسکن مغز 15 سال پس از شروع مطالعه برای ارزیابی تغییرات در سلامت مغز انجام شد.

محققان پاسخ‌های شرکت‌کنندگان را به سؤالاتی از قبیل «آیا معمولاً در به خواب رفتن مشکل دارید؟» بررسی کردند. "آیا شما معمولاً چندین بار در شب بیدار می شوید؟" و "آیا معمولا خیلی زود از خواب بیدار می شوید؟" آنها تعداد شش ویژگی خواب ضعیف را برای هر شرکت‌کننده ثبت کردند: مدت خواب کوتاه، کیفیت بد خواب، مشکل در به خواب رفتن، مشکل در خواب ماندن، بیدار شدن در صبح زود و خواب‌آلودگی در طول روز.

شرکت کنندگان به سه گروه تقسیم شدند. آنهایی که در گروه پایین بودند بیش از یک ویژگی خواب ضعیف نداشتند. افراد در گروه متوسط ​​دو تا سه نفر و در گروه بالا بیش از سه نفر داشتند. در ابتدای مطالعه، حدود 70 درصد در گروه پایین، 22 درصد در گروه متوسط ​​و 8 درصد در گروه بالا قرار داشتند.

یافته های مربوط به خواب و پیری مغز

محققان اسکن های مغزی شرکت کنندگان را در جایی که سطح کوچک شدن مغز مربوط به یک سن خاص است بررسی کردند. محققان از یادگیری ماشینی برای تعیین سن مغز هر یک از شرکت کنندگان استفاده کردند.

پس از تعدیل عواملی مانند سن، جنس، فشار خون بالا و دیابت، محققان دریافتند افراد در گروه متوسط ​​دارای میانگین سنی مغزی 1.6 سال بزرگتر از افراد گروه پایین بودند، در حالی که افراد در گروه بالا دارای میانگین سنی بودند. سن مغز 2.6 سال بزرگتر

از میان ویژگی های خواب، کیفیت بد خواب، مشکل در به خواب رفتن، مشکل در به خواب ماندن و بیدار شدن زود هنگام صبح با افزایش سن مغز مرتبط است، به خصوص زمانی که افراد به طور مداوم این ویژگی های خواب ضعیف را در طول پنج سال داشتند.

پیامدهای مداخله اولیه

دکتر کریستین یافه، نویسنده این مقاله می‌گوید: «یافته‌های ما اهمیت پرداختن به مشکلات خواب را در مراحل اولیه زندگی برای حفظ سلامت مغز، از جمله حفظ یک برنامه خواب ثابت، ورزش، اجتناب از کافئین و الکل قبل از رفتن به رختخواب، و استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخشی نشان می‌دهد.» دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو و عضو آکادمی نورولوژی آمریکا. تحقیقات آینده باید بر روی یافتن راه‌های جدید برای بهبود کیفیت خواب و بررسی تاثیر طولانی‌مدت خواب بر سلامت مغز در افراد جوان متمرکز شود.

محدودیت مطالعه این بود که شرکت کنندگان مشکلات خواب خود را گزارش کردند و ممکن است آنها را به طور دقیق گزارش نکرده باشند.