رابطه سوزش مفاصل و کمبود ویتامین دی
کمبود ویتامین D می‌تواند باعث سوزش مفاصل شود.
ویتامین دی باعث چاقی میشه یا لاغری؟
ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب هم می‌شناسیمش، توسط سلول‌های پوست و در حضور نور خورشید سنتز میشه. غذاهای غنی از ویتامین D تنوع زیادی ندارن. با این همه، بعضی از غذاها می‌تونن مقداری از ویتامین D مورد نیاز بدن رو تامین کنن. قرار گرفتن تو معرض نور خورشید و مصرف ویتامین D تنها از طریق رژیم غذایی ممکنه برای تامین نیاز بدن به ویتامین D کافی نباشه.
علائم مسمومیت با ویتامین D
باید این نکته را دانست که دلیل بروز مسمومیت با ویتامین D مصرف بیش از اندازه قرص حاوی آن با دوز بالا در ماه است.
در هر سنی چند دوز ویتامین D باید بخوریم؟
نقش ویتامین D در پیشگیری از برخی بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، بیماری‌های قلبی – عروقی، برخی سرطان‌ها، بیماری ام اس، کاهش سطح ایمنی و بروز انواع آلرژی از جمله آسم به خصوص در کودکان ثابت شده است.
