پزشکی و سلامت

سندروم کاروشی ،

در مورد این بیماری مرموز چه میدانید؟

به گزارش پایگاه خبری علم و فناوری : این واژه برای اولین بار در دهه 1980 میلادی در ژاپن مطرح شد و اصطلاحاً به مرگ ناگهانی کارگران در محیط کار به دلیل افزایش استرس، خستگی و اضطراب مرتبط با فشارهای شغلی اشاره دارد. عواملی مانند ساعات کار طولانی، فشارهای رقابتی، بارهای کاری سنگین، نقصان در سازماندهی کاری، و عدم توازن بین زندگی حرفه‌ای و شخصی از جمله عواملی هستند که ممکن است به بروز سندروم کاروشی منجر شوند.

از زمان شناخته شدن سندروم کاروشی، ژاپن به عنوان یکی از کشورهایی شناخته شده است که با این مسئله مواجه است، اما این مشکل در سایر کشورها نیز وجود دارد و در این جا با نام‌ها و اصطلاحات مختلفی شناخته می‌شود.

علائم سندروم کاروشی

سندروم کاروشی به وضعیتی اشاره دارد که افراد به دلیل فشارها و استرس‌های شدید در محیط کار، ممکن است با علائم مختلفی مواجه شوند. برخی از علائم رایج سندروم کاروشی شامل موارد زیر می‌باشد:

1. خستگی شدید و بی‌حالی: افراد ممکن است احساس خستگی شدیدی کنند که با استراحت کافی تحت تأثیر قرار نگیرد و حتی با افزایش فعالیت، این علائم بیشتر شود.

2. افزایش فشار خون: استرس و فشار شغلی ممکن است منجر به افزایش فشار خون شود که می‌تواند به عوارض جدی مانند بیماری‌های قلبی عروقی منجر شود.

3. سردردها و مشکلات نوروژنیک: سردردهای مزمن، سرگیجه، اختلالات خواب و مشکلات دیگر نوروژنیک نیز از علائم معمول سندروم کاروشی هستند.

4. مشکلات گوارشی: مشکلات معده‌ای و روده‌ای مانند سوء هاضمه، اسهال یا یبوست نیز می‌تواند ناشی از استرس و فشارهای شغلی باشد.

5. اختلالات روانی: افزایش اضطراب، افسردگی، افکار خودکشی، اضطراب اجتماعی و اختلالات خواب نیز از جمله علائمی هستند که ممکن است در افراد مبتلا به سندروم کاروشی مشاهده شود.

این علائم ممکن است در فرد به صورت تجمعی ظاهر شوند و در برخی موارد می‌توانند به مشکلات جدی سلامتی و حتی مرگ ناگهانی منجر شوند. بنابراین، شناخت علائم سندروم کاروشی و مداخله زودهنگام برای کاهش فشارهای شغلی و مدیریت استرس بسیار حائز اهمیت است.

علت سندروم کاروشی

سندروم کاروشی (Karōshi) اغلب به عوامل مختلفی نسبت داده می‌شود که منجر به فشارها و استرس شدید در محیط کار می‌شوند. برخی از عوامل مشترک که ممکن است منجر به سندروم کاروشی شوند، شامل موارد زیر می‌باشد:

1. ساعات کار طولانی: مصرف زیاد زمان در محیط کار، اغلب بیش از حد حداقل مورد نیاز، می‌تواند باعث خستگی فیزیکی و روانی شود و به وقوع سندروم کاروشی منجر شود.

2. فشارهای رقابتی: فشارهای شغلی به عنوان مثال انتظارات بالای مدیران، فشار برای ارتقاء، و رقابت بین همکاران ممکن است استرس و اضطراب را افزایش دهد.

3. بارهای کاری سنگین: افرادی که موظف به انجام کارهای سنگین، پیچیده و مسئولیت‌پذیری هستند، اغلب با استرس شدیدی مواجه می‌شوند که ممکن است به سندروم کاروشی منجر شود.

4. فشارهای مالی: فشارهای مربوط به بودجه، بهره‌وری و سودآوری ممکن است به عنوان عواملی مؤثر در بروز سندروم کاروشی باشند.

5. نقصان در سازماندهی کاری: برنامه‌ریزی ناصحیح، نقصان در مدیریت زمان و عدم ارائه پشتیبانی کافی از سوی مدیران ممکن است به فشارهای بیشتر برای کارمندان منجر شود.

6. عدم توازن بین زندگی حرفه‌ای و شخصی: عدم توازن میان زندگی شخصی و حرفه‌ای، از جمله عواملی است که می‌تواند به افزایش استرس و فشار در محیط کار منجر شود و سبب بروز سندروم کاروشی گردد.

ترکیب این عوامل می‌تواند باعث ایجاد فشارهای شدید در محیط کار شود که در نهایت به سندروم کاروشی منجر می‌شود.

درمان سندروم کاروشی

درمان سندروم کاروشی (Karōshi) معمولاً شامل یک ترکیب اقدامات متنوع است که به کاهش فشارهای شغلی، مدیریت استرس، و ارتقای سلامت روانی و فیزیکی فرد مبتلا می‌پردازد. در ادامه، برخی از روش‌های معمول درمان سندروم کاروشی را بررسی می‌کنیم:

1. تعیین مرزهای کاری مناسب: تعیین مرزهای واقعی کاری و توازن مناسب بین زمان کاری و زمان استراحت بسیار حائز اهمیت است. این شامل محدود کردن ساعات کاری، استفاده از مرخصی‌های مرتب، و تعیین اولویت‌های کاری مناسب می‌شود.

2. مدیریت استرس: افراد مبتلا به سندروم کاروشی باید به روش‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا، تمرینات تنفسی، و فعالیت‌های رفع استرس مانند مطالعه و دیدن فیلم‌های آرامبخش روی بیاورند.

3. تغییرات در سبک زندگی: مراقبت از سلامت فیزیکی با مواردی مانند تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت وزن می‌تواند به کاهش فشارهای شغلی و بهبود سلامتی کمک کند.

4. تحولات سازمانی: تغییرات در سیاست‌ها و فرهنگ سازمانی که به بهبود محیط کار و کاهش فشارهای شغلی منجر شوند، می‌توانند بهبود آورنده‌ای برای افراد مبتلا به سندروم کاروشی باشند.

5. پشتیبانی روانی: دریافت کمک از مشاور یا روانشناس می‌تواند به افراد کمک کند تا با استرس و مشکلات روانی مرتبط با سندروم کاروشی کنار بیایند و راهکارهای موثری را برای مدیریت آنها پیدا کنند.

6. داروها: در برخی موارد، مصرف داروهای ضد افسردگی، ضد اضطراب یا داروهایی که برای بهبود خواب استفاده می‌شوند، می‌تواند توسط پزشک تجویز شود.

اهمیت اقدامات زودهنگام برای مدیریت سندروم کاروشی و پیگیری منظم با پزشک بسیار مهم است تا عوارض جدی سلامتی جلوگیری شود و بهبودی به دست آید.