حالت تاریک
  • جمعه, 1403/11/19 شمسی | 2025/02/07 میلادی
چه مقدار ورزش کنیم تا میزان قند خون ما نرمال شود؟

سلامتی بدن،

چه مقدار ورزش کنیم تا میزان قند خون ما نرمال شود؟

کنترل سطح قند خون برای حفظ سلامت کلی، به ویژه برای افرادی که مبتلا به دیابت یا پیش دیابت هستند، بسیار مهم است. علاوه بر نقش دارو و تغذیه، فعالیت ورزشی و به ویژه در نظر گرفتن زمان مناسب انجام تمرینات ورزشی نیز می‌تواند در کاهش سطح قند خون موثر باشد.

بی‌نظمی درخواب تهدیدی برای سلامتی بدن

بی‌نظمی درخواب تهدیدی برای سلامتی بدن

متخصص اختلالات خواب با بیان اینکه اگر فردی بر خلاف ریتم شبانه روزی خود استراحت کند، درگیر اختلالاتی در سیستم متابولیک، سیستم قلبی عروقی و مشکلاتی از این دست می‌شود، بهترین برای خوابیدن را قبل از ساعت ۱۱ شب دانست.

قلب سالم با مصرف روغن مناسب

سلامتی بدن؛

قلب سالم با مصرف روغن مناسب

پانزدهمین پویش ملی اطلاع‌رسانی تغذیه سالم با هدف افزایش آگاهی عمومی و اصلاح باورهای نادرست درباره روغن‌ها و چربی‌ها، از ۱۷ آذر آغاز شده و تا ۳۰ آذر در سراسر کشور ادامه خواهد داشت.

چند مواد غذایی برای مقابله با خشکی پوست

سلامتی بدن؛

چند مواد غذایی برای مقابله با خشکی پوست

آسیب‌های پوستی به‌خصوص خشکی پوست، با وجود استفاده از با کیفیت‌ترین محصولات پوستی، اتفاقی است که هر کسی ممکن است آن را در فصول سرد سال تجربه کند.

Image