ارتباط بهداشت روانی و تغذیه؛
غذا خوردن احساسی و تفاوتش با پرخوری چیست؟
غذا خوردن احساسی (emotional eating) در واقع تمایل افراد به خوردن غذا حتی در صورت نبود احساس گرسنگی جسمی، برای پاسخ به احساسات استرس زا و دشوار است.
آب بنوشید تا گرمازده نشوید و بدن‌تان خنک شود
این روزها موج گرمای شدید و رکوردهای دمایی جدید منجر به بروز عوارض جدی برای سلامت جسمی و روانی در بسیاری از افراد در نقاط مختلف جهان شده است.
برای افزایش وزن این خوراکی ها را امتحان کنید
یکی از راه‌های افزایش وزن خوردن غذاهای مغذی و پر کالری است.
میوه‌ای که با آن کلسترول خون را کنترل می‌کنید
بر اساس یک مطالعه‌ی جدید گلابی با دارا بودن مقدار بالایی از آنتی اکسیدانی به نام «کوئرستین» برای کاهش سطح کلسترول بد بسیار مفید است.
کاهش وزن به وسیله تغذیه،
شکم صاف و تخت فقط با ۵ ماده غذایی چربی‌سوز
غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.
این سیب‌زمینی‌ها را مصرف نکنید
مصرف سیب زمینی در هر حالتی به هیچ وجه مناسب نیست، گاهی اوقات سیب زمینی ها بویی می دهند که مصرف آن ها بیماری و خطراتی را برای فرد به همراه خواهد داشت.
