هشدار مهم برای سلامت معده؛

این ۵ ماده غذایی را هرگز ناشتا نخورید!

برخی از مواد غذایی که شاید فکر می‌کنید سالم هستند، در زمان ناشتا می‌توانند به سلامت معده آسیب بزنند. این لیست را بخوانید و صبحانه‌ای هوشمندانه‌تر انتخاب کنید.

تغذیه سالم؛

بعد از خوردن بادام زمینی این اتفاقات در بدن تان می افتد

بادام زمینی به طور طبیعی سرشار از پروتئین گیاهی است که آن را به یک میان وعده عالی برای گیاهخواران یا هر کسی که سعی در کاهش وزن یا افزایش مصرف پروتئین دارد تبدیل می‌کند.

مواد مغذی مورد نیاز آقایان!

کمتر اتفاق می‌افتد به تفاوت‌های تغذیه‌ای میان زنان و مردان دقت کنیم، به دلیل اینکه اصول تغذیه خوب برای مردان و زنان یکسان است، اما نیازهای آن‌ها به برخی مواد مغذی متفاوت است. همچنین، نیازهای تغذیه‌ای زنان در طول دوران بارداری تغییر می‌کند.

غذاهای شفادهنده برای بهبود سرماخوردگی و آنفولانزا

آنفولانزا یک عفونت ویروسی است که معمولا با استراحت و مراقبت از خود بهبود می یابد. غذاهای سرشار از ویتامین های A، C و D و سرشار از سلنیوم، روی و اسیدهای چرب امگا ۳ می توانند به بهبود آنفولانزا کمک کنند.

تغذیه سالم؛

این خوراکی ها را نخورید، بی اعصاب می شوید!

غذاها با تاثیرگذاری بر انتقال دهنده‌های عصبی، بر مغز و به تبع آن بر روحیه ما تأثیر می‌گذارد. انتقال دهنده‌های عصبی مواد شیمیایی مهمی هستند که با احساسات ما ارتباط دارند.

تغذیه سالم؛

برای بهبود سلامت روان سبزی بخورید

پزشکان تاکید دارند مصرف میوه و سبزیجات خام برای سلامت روان مفیدتر هستند.