حالت تاریک
  • چهارشنبه, 1403/08/16 شمسی | 2024/11/06 میلادی
اگر می خواهید بدون عوارض وزن کم کنید این ۳ خوراکی خوشمزه را بخورید

اگر می خواهید بدون عوارض وزن کم کنید این ۳ خوراکی خوشمزه را بخورید

خوردن یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین و فیبر کافی کمک زیادی به کاهش وزن سالم (۱ تا ۲ پوند در هفته) می کند.

آشنایی با غذاهای تقویت‌کننده‌های حواس

آشنایی با غذاهای تقویت‌کننده‌های حواس

سردی، همراه با سکون و کندی حرکت است اما در مقابل، گرمی مزاج در حد اعتدال به دلیل ایجاد سرعت در عملکردهای مختلف و به دلیل کاستن از رطوبات باعث تیز شدن حواس می شود. پس گرم مزاج ها نسبت به سردمزاج ها بویایی و چشایی بهتری خواهند داشت.

راهکارهای شناخته شده برای بر طرف کردن اختلال خواب

خوراکی های خواب آور؛

راهکارهای شناخته شده برای بر طرف کردن اختلال خواب

رژیم غذایی به عنوان یک عامل مداخله‌گر در اختلال خواب، نقش قابل توجهی ایفا می‌کند و می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.

با این روش‌ها دیرتر پیر می‌شوید

با این روش‌ها دیرتر پیر می‌شوید

پیری یک سِیر طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی می‌کنند پیری را امری توقف‌پذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد. اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. برخی عادات غذایی وجود دارد که با به‌کارگیری آنها علاوه بر اینکه می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش داد، بلکه می‌شود روند پیری را هم کندتر کرد.

هرچه ورزش شدیدتر باشد کمتر گرسنه می شوید

هرچه ورزش شدیدتر باشد کمتر گرسنه می شوید

این مطالعه که بر روی "هورمون گرسنگی" گرلین تمرکز دارد، نشان می دهد که فعالیت شدید ممکن است جزء مهمی از استراتژی های مدیریت وزن باشد.

توصیه‌های بهداشتی و تغذیه ای طب ایرانی و مکمل در فصل پاییز

توصیه‌های بهداشتی و تغذیه ای طب ایرانی و مکمل در فصل پاییز

مسئول طب سنتی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: در طب ایرانی با در نظر گرفتن خواب به عنوان یکی از اصول ششگانه تندرستی دستورات عمومی و اختصاصی برای آن ذکر شده است به عنوان مثال در فصول سرد سال مانند پاییز، دیر خوابیدن شب، خوابیدن در روز، خواب با پری معده و کم خوابی منع و توصیه به پوشیده بودن سر هنگام خواب شده است.

Image