این ویتامین را بخورید سلامت استخوان و قلب تضمین می‌شود
ویتامین K به خانواده‌ای از ترکیبات محلول در چربی اطلاق می‌شود که شامل ویتامین K۱ (فیلوکینون) و ویتامین K۲ (مناکینون ها) است.
این ویتامین‌ها را زیاد مصرف نکنید
محققان سوئدی با انجام تحقیقاتی دریافتند که مصرف بیش از حد دو نوع ویتامین می‌تواند منجر به ابتلا به سرطان شود.
معرفی بهترین ویتامین‌ها برای ارتقای سطح عملکرد کبد و سلامت آن
بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک). در ادامه به توضیح عملکرد هر یک از این ویتامین‌ها در بهبود عملکرد کبد پرداخته می‌شود.
در مورد ویتامین های D۲ و D۳ چه میدانید؟
ویتامین D یک ریز مغذی ضروری است که به دو شکل D۲ و D۳ وجود دارد. در این مقاله به تفاوت‌های این دو نوع ویتامین، منبع آن‌ها، و اثرات هر یک بر سلامت پرداخته می‌شود.
ویتامین‌ها و مواد غذایی مؤثر بر خواب!
مصرف غذاهای مناسب و مواد مغذی می‌تواند کیفیت خواب را به‌طور قابل توجهی افزایش دهد؛ در این مقاله به بررسی ویتامین‌ها و مواد غذایی مؤثر بر خواب پرداخته‌ایم.
این ویتامین مغزتان را جوان نگه می‌دارد
یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مسنی که ویتامین D بیشتری در مغز خود دارند، ممکن است از نظر ذهنی تیزتر بمانند.
