رمضان و سلامت جسم
روزهداری صحیح در ماه رمضان، کلید بهرهمندی از فواید سمزدایی و تقویت سیستم ایمنی بدن است. برای جلوگیری از افت انرژی و عوارض گوارشی، رعایت تعادل در وعدههای سحری و افطار و پرهیز از پرخوری و مصرف زیاد نمک، توصیههای اصلی کارشناسان تغذیه محسوب میشود.
نگاه علمی به پیادهروی اربعین
دکتر فرشاد ارغوانی، متخصص ارگونومی، پیادهروی اربعین را فرصتی برای ارتقای سلامت جسم و روان دانست و بر اهمیت رعایت اصول ارگونومی و آموزش زائران در مسیر نجف تا کربلا تأکید کرد.
خواب عمیق و آرام،
خواب عمیق و آرام برای سلامتی جسمی و روانی شما ضروری است. اما بسیاری از افراد در به دست آوردن خوابی با کیفیت مشکل دارند. در این راهنمای جامع، به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید شبی آسوده و بدون کابوس را تجربه کنید.
